हीमोग्लोबिन कम होने के लक्षण(hemoglobin)

हीमोग्लोबिन कम होने के लक्षण(Hemoglobin)

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  • हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) हमारे शरीर का लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है। हीमोग्लोबिन रक्त का प्रोटीन हैं। जिसमे आयरन (Iron) की मात्रा होती हैं। यह प्रोटीन हमारे शरीर में ऑक्सीजन के प्रवाह को संतुलित करता है। हीमोग्लोबिन का काम हमारे फेफड़ों से सेल्स (Cells) तक सही मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचाना है ताकि हमारी कोशिकाएं सही से काम कर सकें। एक स्वस्थ जीवन जीने के लिए शरीर में इसकी सही मात्रा का होना अति आवश्यक हैं।

    हीमोग्लोबिन कम होने के लक्षण – Hemoglobin Kaise Badhaye – How to Increase Hemoglobin in Body




    हीमोग्लोबिन कम होने के लक्षण – Low Hemoglobin Symptoms

    • हीमोग्लोबिन (Blood – Hemoglobin) का कम होने हमारे शरीर के लिए काफी खतरनाक है। कुछ लक्षणों को बिलकुल भी नजरअंदाज ना करें।
    • हाँथ पाँव में सूजन आ जाना
    • थकान महसूस होना
    • पैरों में दर्द रहना
    • चक्कर आना
    • किसी काम में मन ना लगना
    • चिड़चिड़ापन

    हीमोग्लोबिन का सामान्य स्तर – Normal Level of Hemoglobin

    शरीर में हर चीज का संतुलन होना चाहिए किसी भी चीज की अधिकता या कमी हमें बुरी तरह से प्रभावित कर सकती है। हीमोग्लोबिन (Khoon – Hemoglobin) का अधिक और कम होने दोनों ही शरीर के लिए हानिकारक हो सकती है। हीमोग्लोबिन के स्तर को ग्राम पर डेसिलिटर में नापा जाता है। 1 डेसिलिटर में 100 मिलीलीटर होता है। हीमोग्लोबिन का स्तर उम्र, लिंग आदि के अधार पर भी निर्भर करता है।

    • नवजात शिशु में: 17-22 ग्राम / डीएल
    • बच्चे में: 11-13 ग्राम / डीएल
    • वयस्क पुरुष में हीमोग्लोबिन की मात्रा: 14-18 ग्राम / डीएल
    • वयस्क महिला में: 12-16 ग्राम / डीएल
    • मध्यम आयु के बाद पुरुषों में: 12.4-14.9 ग्राम / डीएल
    • मध्यम आयु के बाद महिलाएं: 11.7-13.8 ग्राम / डीएल



    हीमोग्लोबिन बढ़ाने के उपाय – Hemoglobin Badhane Ke Gharelu Upay

    हीमोग्लोबिन को बढ़ाने के कुछ बहुत ही आसान उपाय है। इसके उपयोग से आपका स्तर काफी बढ़ जाएगा:

    चुकंदर – Common Beet

    चुकंदर के नियमित सेवन से आपके शरीर में खून की मात्रा बढ़ जाती है। इसमें आयरन भरपूर मात्रा में उपलब्ध होता है। चुकंदर शरीर में RBC यानी लाल रक्त कोशिकाओं को तेज़ी से बढ़ाने का काम करता है।

    अनार – Pomegranate

    अनार में फाइबर और अनार भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके प्रयोग से शरीर में खून की मात्रा बढ़ जाती है।

    हरी पत्तेदार सब्जियां – Green Leafy Vegetables

    हीमोग्लोबीन के स्तर को काम समय में तेइ से बढ़ाने के लिए अपने खाने में हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करें इनमें पालक, सेम, ब्रोकली आदि का सेवन जरूर करें।

    टमाटर – Tomato

    टमाटर विटामिन सी और विटामिन K का अच्छा स्त्रोत है। यह विटामिन आपके इम्युन पावर को तेज़ी से बढ़ाने का काम करता है। इसके सेवन से शरीर में कभी भी खून की कमी नहीं रहती है:

    आंवला – Indian Gooseberry

    आंवला में विटामिन सी और आयरन भरपूर मात्रा में होते हैं जो रक्त को तेज़ी से बढ़ता है।

    हीमोग्लोबिन की अधिकता से होने वाली समस्या – Hemoglobin Badhne Se Hone Wale Nuksan




    शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा ज्यादा होने के कारण भी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। ज्यादा हीमोग्लोबिन आपके शरीर में कुछ निम्न प्रकार की समस्या पैदा कर सकता है।

    • हृदय और फेफड़े संबंधित समस्या
    • ह्रदयगति का रुक जाना
    • किडनी में कैंसर की समस्या
    • लीवर कैंसर की समस्या
    • त्वचा का रंग बदल जाता है

    इसलिए समय समय पर अपने शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर की जांच करते रहना चाहिए ताकि आपको किसी परेशानी का सामना ना करना पड़े।

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